雑音にストレスを感じる時の対処法

投稿者: | 2017年12月16日

私は周囲の音に対して非常に敏感な性格でした。
そのために小さな音が気になって神経が過敏になるのです。例えば話声や動物の鳴き声にも反応しやすいです。
また私はそういう状況の中で体調不良になるので悩みました。
これは自分の中の問題で被害妄想をするような感覚です。実際に私は周囲の話声を聞いて悪いイメージを抱きます。そういうイメージを膨らませて一人で悩んでいました。
こういう聴覚過敏な性格は駄目だと思って対策を考えました。具体的にはイヤーマフという道具で耳を押さえました。これは周囲の雑音を排除できるアイテムで通販サイトで買えます。
私はイヤーマフを使って生活をして色々と気付きました。それは耳を塞ぐと自分の仕事に集中できるということです。しかしイヤーマフは重くて耳と頭が痛くなります。私はメガネもしていてそれが邪魔だと悩みました。
結果として定期的にイヤーマフは使用している生活です。また自分が集中したい時に耳を塞げば良いと感じました。その影響で私は悩みを効率的に小さくできたと思います。
また雑音が気になるなら好きな音楽鑑賞も有効でした。私は音楽を聴くことで周囲の音を忘れられたのです。音楽は雑音を排除するので特に魅力的な解決方法だと感じました。